YOGA AUF DEM STUHL

Ein Übungsbuch

über 100 Zeichnungen, aktualisierte Neuauflage

ISBN: 978-3-86616-455-0
Hardcover, 184 Seiten
5. Auflage
19.80 €
Inkl. 7% MwSt., zzgl. Versandkosten

YOGA AUF DEM STUHL

Details

Eine geeignete Yogamethode für Übungen im Büro, für ältere Menschen und Personen mit Bewegungseinschränkungen

Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yogas erlernen. Doch aus Zeitmangel, Alters- oder anderen Gründen scheuen sie sich, klassisches Yoga auf der Matte zu üben. Genau diese Menschen werden sich durch diese neue Form des Yogas angesprochen fühlen. Die Übungen in diesem Buch sind so abgewandelt, dass sie selbst von behinderten Menschen im Rollstuhl ausgeführt werden können. Ob im Büro oder zuhause, mit dieser Form des Yogas ist der Übende flexibel. Der Effekt ist groß, der Schwierigkeitsgrad niedrig und die Gefahr, sich eine Verletzung zuzuziehen, gering. Alle Übungen werden so ausführlich und anschaulich beschrieben, dass jeder Interessierte sie ohne Vorkenntnisse ausführen kann. Zum besseren Verständnis sind alle Übungen durch Illustrationen der Autorin dargestellt.